Personaltraining

Nach einem freundlichem Kontakt per E-Mail oder Telefon vereinbare ich ein unverbindliches Erstgespräch. Das erste „Training“ fängt mit einer ausführlichen Anamnese an. Ich lasse mir Zeit, um alle gewünschten Ziele und Erwartungen von Dir an mich zu verstehen.

 

Anschließend erfassen wir mit verschiedenen Tests und Messmethoden (BIA, verschiedene Muskelfunktionsprüfungen und eine Umfangsmessung des Körpers) um den IST-Zustand zu ermitteln und festzulegen wo Dein Primär und Sekundärziel liegt. Anhand aller Daten und dem gewünschten Ziel, erstelle ich ein individuellen und effektiven Trainings- und Ernährungsplan. 

Jetzt setzen wir die Planung in Aktivität um!

 

Je nach dem wie Deine Ziele sind, würden die Trainingseinheiten mit mir natürlich variieren, von mehrmals die Woche bis nur eine Einheit/Woche.

Eine Trainingseinheit mit mir dauert 60 min. und kann bei Bedarf und Wunsch auch länger ausfallen

Als dein persönlicher Coach kümmere ich mich natürlich um ALLE für das Training notwendigen Utensilien.

Egal ob du Outdoor, zu Hause, im Büro oder an einem anderen Ort trainieren möchtest, das Training wird von mir immer optimal angepasst.

In regelmäßigen Abständen wird der Körper-Ist Zustand und der Trainingserfolg dokumentiert.

Nach Erreichen des Ziels, setzen wir uns erneut zusammen um ein neues Ziel auszuarbeiten.

 

Ich würde mich sehr freuen, auch dich von meinem Personal Training zu überzeugen!

Vereinbare jetzt ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch.

 


Tipps

Täglich ein Eiweiß Shake steigert den Stoffwechsel,
 
Während dem Training immer genug Flüssigkeit zu sich nehmen!
 
Zur Motivation immer mit Trainingspartner oder Personal-Trainer trainieren.
 
Zu zweit oder in der Gruppe hält man länger durch und die Erfolgsrate ist höher!
 
Lieber mäßig und regelmäßig, als extrem und nur auf kurze Dauer trainieren.
 
Alle 6-8 Wochen das Trainingsprogramm den Bedürfnissen und der jetzigen Fitness anpassen!
 
Selbst Profis trainieren mit einem Personal Trainer. Das ist die effektivste Form des Trainings! (Denn so wird man angetrieben, korrigiert, motiviert – je
Nachdem was man gerade benötigt um besser zu werden!)
 
Nur weil ich weniger Kohlenhydrate esse werde ich nicht automatisch abnehmen!
 
Viel hilft viel? Ist absolut falsch und sollte sofort aus dem Gedächtnis gelöscht werden!
 
Nicht alles glauben, was die Supplement Industrien versuchen uns in den Magazinen zu verkaufen!

Preise

Die Trainerstunde kostet 40 €

Rügen und Stralsund keine Anfahrtspauschale, alles darüber hinaus wird pauschal mit 0,21 cent pro km berechnet (Ausnahmen behalte ich mir vor)



Terminabsagen sind min. 24 Std vorher zu erledigen, sonst wird eine komplette Stunde berechnet!